Allgemein
Die 50 besten Diättricks damit auch Sie ihr Ziel erreichen – Trick 3 – Trinken
Trinken, trinken, trinken
Sicherlich kennen Sie den Trick vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Das ist durchaus sinnvoll denn es verringert das Aufnahmevolumen des Magens und liefert mit 0 Kalorien eine kleine „Sättigungsbeilage“.
Oftmals wird das Gefühl von Durst mit dem Gefühl von Hunger verwechselt daher ist es notwendig das Sie regelmäßig trinken und zwar bevor das richtig starke Durstgefühl aufkommt. Wenn Sie richtigen Durst verspüren dann ist es bereits „zu spät“, bei auftretendem Durstgefühl ist der Körper bereits dehydriert ...
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Die 50 besten Diättricks damit auch Sie ihr Ziel erreichen – Trick 2 Verbündete
Trick 2
Niemand kämpft gerne alleine!
Wenn Sie Ihr Ziel schnell und nachhaltig erreichen wollen sollten Sie sich in jedem Fall einen oder besser noch mehrere Verbündete suchen.
Alleine zu arbeiten fällt genau so schwer wie alleine abzunehmen…gemeinsam geht vieles leichter.
Diese Erkenntnis ist nicht neu, schauen Sie nur auf die gemeinsamen Aktivitäten von Sportgruppen, Vereinen, Interessensgemeinschaften und auch Diätgruppen. Wenn Sie verbündete an Ihrer Seite haben werden Sie immer Motivatoren finden die Sie bei einem Durchhänger während Ihrer „Diätphase“ unterstützen.
Manchmal kommt es zwischen den ...
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Die 50 besten Diättricks damit auch Sie ihr Ziel erreichen – Trick 1
Trick 1
In dieser Kolumne möchten wir Ihnen auf dem Weg zum Wunschgewicht behilflich sein.
Wir werden Sie in den nächsten Wochen begleiten und unseren 50 besten Diättricks zum Abnehmen mit Ihnen teilen.
In der mentalbasis begleiten wir Sie umfassend auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wunschgewicht und das nachhaltig, ganz ohne dubiose Pillen oder Pülverchen.
Wenn Sie mehr über unsere Ernährungsberatung erfahren möchten wenden Sie sich per Email an info@mentalbasis.de,
oder telefonisch unter 0800 / 783 783 0 (gebührenfrei)
Lassen Sie uns beginnen, hier kommt unser erster Trick.
Trick ...
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Der Stoffwechsel und was es damit auf sich hat
Der Stoffwechsel
Wir verwenden den Begriff immer wieder und fast jeder kennt Ihn doch was ist der Stoffwechsel eigentlich und wie funktioniert dieser Prozess in unserem Körper.
Als erstes möchten wir darauf hinweisen das es nicht nur einen Stoffwechsel im Körper gibt. Der Stoffwechsel ist viel Umfangreicher als man sich das zunächst vorstellen mag. So unterscheidet man zwischen einem Fett-Stoffwechsel dem Kohlehydrat-Stoffwechsel und dem Eiweiß-Stoffwechsel.
Wenn man den Begriff Stoffwechsel liest oder verwendet wird damit jedoch meist der allgemeine Verdauungsvorgang beschrieben. Der Stoffwechsel ist ...
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Patrick Stat – Natural Body Builder und Optimum Nutrition Athlet in der mentalbasis
Es freut uns sehr dass wir in der mentalbasis auch Profisportler zu unseren Kunden und Freunden zählen dürfen.
Dieses Wochenende hat uns Patrick Stat vom Team Optimum Nutrition besucht. Patrick ist ein absoluter Sympathieträger und fern ab vom Image eines Studio Poser oder Discopumper.
Wir haben Patrick einer BIA Messung unterzogen um seine aktuelle Trainingsverfassung zu dokumentieren.
Man muss Ihn nicht wiegen oder checken, der optische Eindruck verrät bereits dass es sich hier um einen top Athleten handelt, doch wir wollten verlässliche Messdaten.
Aber nicht nur ...
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BIA Messung – Bioelektrische Impedanz Analyse
Was ist die Bio-Elektrische-Impedanzanalyse (BIA-Messung)?
Durch einen schwachen elektrischen Strom der durch Kontakte an Händen und Füßen durch den Körper geleitet wird (dieser Strom ist für Sie nicht wahrnehmbar), ist es dem Strom möglich den Körper in seine Bestandteile wie Muskeln, Körperfett, Fiszeralfett, Wasser, Knochenmasse aufzuspalten.
Jeder Bestandteil wirkt hier als ein Widerstand (Impedanz). Dieser Widerstand wird in eine Gleichung eingefügt und in Relation zu Alter, Körpergröße und Geschlecht gesetzt und ermittelt so die einzelnen Werte.
Welche Daten ermitteln wir mit der BIA-Messung in ...
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Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind Ihr größtes Kapital – Ernährungsberatung
Die richtige Ernägrung spielt
eine übergeordnete Rolle
Mit der mentalbasis von FETT zu FIT
Wer hat nicht auch schon einmal versucht, mit eiserner Disziplin und Verzicht auf viele Lebensmittel die Kilos zum Schmelzen zu bringen. Leider ist dieses Vorhaben oftmals schwierig umzusetzen und die wenigsten halten eine Diät langfristig durch und der Zeiger der Waage schnellt wieder nach oben und oft sogar weiter als zuvor.
Der Jo-Jo Effekt hat wieder einmal zugeschlagen.
Für die Betroffenen ist das oftmals ernüchternd und generiert Frust.
Dieser Frust ist dann oft ...
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Gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter sind Ihr Kapital – Endlich Nichtraucher
Endlich Nichtraucher werden
Das Rauchen nicht gesund ist wissen Sie sicher selbst, aber wussten Sie, dass der Tabakkonsum die größte Ursache für vermeidbare Krankheiten und frühzeitigen Tod in Europa ist ?
In Deutschland sterben jährlich zwischen 110.000 – 140.000 Menschen an den Folgen ihres Tabakkonsums. Das sind in etwa 300 – 400 Menschen täglich !
Wissen Sie was in Zigaretten bzw. dem Zigarettenrauch steckt ?
Tabak enthält nicht nur Nikotin, sondern unzählige andere Stoffe.
So entstehen beim Verbrennen einer Zigarette mehr als 4800 chemische teilweise hochgiftige Substanzen ...
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Genanalyse – mentalbasis und genetic balance werden Kooperationspartner
mentalbasis und genetic balance werden Kooperationspartner
Wir freuen uns sehr darüber mit Dr. med. Lutz Bannasch und seinem gesamten Team der genetic balance einen zusätzlichen Kooperationspartner gewonnen zu haben.
Zusammen mit genetic balance bietet die mentalbasis ihren Kunden ab sofort die Genanalyse „Lifestyle“ zur optimierten Auswertung und Erstellung Ihrer persönlichen Ernährungspläne und Trainingsprogramme an.
Was sind Gene und welchen Zweck haben Sie?
Jeder Mensch besteht aus mehreren Billionen kleiner Zellen, in jeder einzelnen Zelle stecken in etwa 30.000 verschiedene Gene, diese Gene steuern die verschiedensten ...
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Die mentalbasis beteiligt sich an den Anti-Stress-Tagen in der Therme Erding. Erleben Sie eine hypnotische Trancereise
Die mentalbasis und die Therme Erding starten eine Kooperation im Rahmen der Anti-Stress-Tage im Februar 2015
Die Therme Erding ist mittlerweile weit über die Landkreisgrenzen hinaus bekannt. Man kann als Erdinger mit Recht und Stolz behaupten das wir die schönste Thermenanlage in ganz Europa haben. Neben dem Thermalbad ist das Galaxy, ein Rutschenparadies das seines gleichen sucht, das ganz neu eröffnete Wellenbad sowie die Vitaloase und das Sauna Paradies ein Publikumsmagnet.
Jung und Alt kommen hier voll auf Ihre Kosten.
Jeden Tag strömen tausende begeisterte ...
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