Der Stoffwechsel
Wir verwenden den Begriff immer wieder und fast jeder kennt Ihn doch was ist der Stoffwechsel eigentlich und wie funktioniert dieser Prozess in unserem Körper.
Als erstes möchten wir darauf hinweisen das es nicht nur einen Stoffwechsel im Körper gibt. Der Stoffwechsel ist viel Umfangreicher als man sich das zunächst vorstellen mag. So unterscheidet man zwischen einem Fett-Stoffwechsel dem Kohlehydrat-Stoffwechsel und dem Eiweiß-Stoffwechsel.
Wenn man den Begriff Stoffwechsel liest oder verwendet wird damit jedoch meist der allgemeine Verdauungsvorgang beschrieben. Der Stoffwechsel ist aber mehr als das reine Verdauen von Nahrungsmitteln. So werden beim Stoffwechsel Unmengen an Moleküle im Körper umgesetzt und verarbeitet. Diese Moleküle sind wichtig für die Entstehung von Zellbausteinen, Zellstrukturen und werden zudem in Energie umgesetzt. All diese Moleküle sind mitverantwortlich dass der Körper einwandfrei funktioniert.
Ich habe einen sehr schlechten Stoffwechsel! Meine Freundin hingegen einen sehr guten! Stimmt das?
Diese Aussage ist zu pauschal und auch nicht ganz richtig. Medizinisch betrachtet unterscheidet man nur unter einem einwandfrei funktionierenden und einem gestörten Stoffwechsel. So kommt es vor das gewissen Menschen Probleme mit der Verdauung / Verstoffwechselung von Nährstoffen haben was zu Folgeerkrankungen (z.B. Diabetes) führen kann. Ebenso gibt es Enzyme und Rezeptoren die gestört sein können was ebenfalls Einfluss auf den Stoffwechsel hat.
Die Aussage dass der Stoffwechsel langsam ist stimmt also So gesehen nicht ganz. Es gibt viele Möglichkeiten und Kombinationen die den Stoffwechsel einschränken können ohne das gesamte Stoffwechselsystem zusammenbrechen zu lassen.
Lässt sich der Stoffwechsel beschleunigen, optimieren bzw. verbessern?
Man kann auf jeden Fall etwas für den Stoffwechsel tun. Früher hat man dazu Medikamente verabreicht die sich auf die Schilddrüsenfunktion ausgewirkt haben. Die Schilddrüse ist mitunter entscheidend für den Stoffwechsel. Leidet man an einer Schilddrüsenunterfunktion verlangsamt sich der Stoffwechsel im Körper und man neigt zur Gewichtszunahme. Bei einer Überfunktion der Schilddrüse kann es zu Gewichtsverlust kommen hat aber Begleiterscheinungen wie starkes Schwitzen, und Ruhelosigkeit und ggf. auch Einschlafprobleme.
Es gibt auch spezielle Medikamente die früher an Fettleibige Menschen verabreicht wurden diese Medikamente haben den Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht. Allerdings gab es hier auch schwerwiegende Nebenwirkungen wie Herz-Rhythmus-Störungen. Diese Medikamente sind heute verboten, man geht aktuell andere, gesündere Wege.
Was kann ich für einen besseren Stoffwechsel tun?
Das Zauberwort heißt Bewegung. Sport treiben, aktiv und fit werden vytorin 10 40 generic. Durch Bewegung wird der Energieverbrauch erhöht und damit auch der Stoffwechsel angekurbelt. Muskelaufbautraining erhöht den täglichen Energieumsatz und damit auch den Stoffwechsel im Körper.
Der Stoffwechsel wird auch von zu viel beeinflusst, so wirkt sich auch Stress auf den Stoffwechsel aus, allerdings nicht unbedingt positiv. Daher sollten Sie Stress vermeiden wo wir wieder bei der Bewegung sind denn Bewegung, Sport und Aktivität in der Freizeit reduziert Stress.
Kann ich mich besonders Ernähren für einen besseren Stoffwechsel?
Grundsätzlich sind alle Nahrungsbestandteile die der Körper zum reibungslosen Ablauf benötigt förderlich. Kohlehydrate, Fettsäuren und Eiweiße sind hier besonders effektiv. Schlecht verstoffwechselt werden hingegen Ballaststoffreiche Lebensmittel, wie in verschiedenen Gemüsesorten, Obst und Hülsenfrüchte. Diese sind jedoch gut für die Verdauung und sollten nicht komplett ausgegrenzt werden. Diese Ballaststoffe können vom Darm nicht aufgenommen werden und wirken Vorbeugend bei Diabetes, Darmkrebs und Herz-Kreislauferkrankungen.
Wie immer ist ein gesundes Gelichgewicht der ideale Weg. Alles was extrem ist führt langfristig nicht zum Erfolg.
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