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Ernährungsberatung und Optimierung

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Angebot zur Ernährungsberatung / Erstellung Ihres Ernährungsplans

Eine effiziente und nachhaltige Gewichtsreduktion ist immer individuell.

Verlassen Sie sich nicht auf veraltete Tabellenwerte und statistische Einschätzungen und Hochrechnungen. Was für jemand anders passend ist muss für Sie nicht unbedingt erfolgsversprechend sein. Ernährungsberatung und die damit angestrebte Gewichtsreduktion oder eine Ernährungsoptimierung können langfristig nur funktionieren wenn Sie wisse wo Sie aktuell stehen und was Ihre persönlichen und körpereigenen Ausgangswerte sind. Wir ermitteln mit neuesten technologischen Messsystemen der Firma aerolution Ihren Stoffwechsel und werten den tatsächlichen, auf Ihren biometrischen Daten basierenden täglichen Kalorienbedarf aus.

Ruheumsatz ( basierend auf Ihrem Stoffwechsel ) + Aktivitätsumsatz

= täglicher Kalorienbedarf

Diese detaillierte Auswertung basiert auf Ihren persönlichen biometrischen Daten und kann nicht durch Tabellen, Diagrammen oder Schätzungen erstellt werden wie es so oft der Fall ist. Mit unserer Auswertung erhalten Sie eine perfekte Energiestoffwechseldiagnostik die individuell und ganz persönlich für Sie erstellt wird. Basierend auf den vorliegenden Daten besprechen wir zusammen mit Ihnen das angestrebte Ziel. Dabei gehen wir voll und ganz auf Ihre Bedürfnisse ( Zeit, Fähigkeiten, Aktivitätsniveau etc. ) ein.

Wir erstellen gemeinsam mit Ihnen, basierend auf Ihren Vorlieben und Abneigungen was bestimmte Nahrungsmittel betrifft einen Ernährungsplan. Sie erhalten von uns eine ausführliche und umfangreiche Mappe die Ihre persönliche Stoffwechselanalyse enthält, sowie Rezepte / Rezeptvorschläge  (Frühstück / Mittagessen / Abendessen / Zwischenmahlzeiten/Snacks) und viele hilfreiche Tipps.

Natürlich stehen wir Ihnen immer betreuend zur Seite wenn Sie Fragen haben. Wir freuen uns darauf gemeinsam mit Ihnen Ihr persönliches Ziel, langfristig und nachhaltig zu erreichen.

Aussagen und Werbeversprechen wie:

In 10 Wochen zur Traumfigur –  10 kg in 21 Tagen oder Gewichtsreduktion durch irgendwelche dubiosen Pillen und Pülverchen verleiten oft zu unnötigen und meist kostspieligen Ausgaben.
Langfristig wird Sie nur eine Ernährungsoptimierung und mehr Bewegung ans Ziel bringen.

 

Vertrauen Sie uns, wir wissen aus eigener Erfahrung wovon wir sprechen!


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Ernährungsoptimierung

Ihr Weg zur Veränderung
Ausführliches Eingangsgespräch ( Anamnese )
Bestimmung Ihres Körpertyp  
Besprechung und Analyse Ihres 7 Tages Ernährungstagebuch
BIA-Messung (Bioelektrische Impedanz Analyse) 
Erfassung von Krankheiten, Beschwerden, Unverträglichkeiten etc.
Energiestoffwechseldiagnostik ( aeroscan 2.0 ) basieren auf neuesten technologischen Messystemen und Ihren eigenen biometrischen Voraussetzungen
Besprechung und Definierung Ihrer Ziele
Stufentest zur Bestimmung des individuellen Trainingspuls (optimaler Fettstoffwechsel) – optionale Zusatzleistung.
Ausarbeitung des 8 wöchigen Ernährungsplan basierend auf Ihren Vorlieben / Abneigungen und Möglichkeiten
Übergabe der für Sie persönlich erstellten Mappe (über 100 Seiten) mit allen Messergebnissen, Ihrem Ernährungsplan inkl. aller Rezepte sowie viele Tipps und Tricks zur leichteren Umsetzung Ihrer Ernährungsumstellung 

 

Wichtig

Bitte Planen Sie mindestens 2 Stunden für Ihren Termin bei uns ein. Wir halten uns genug Zeit für Sie bereit denn eine individuelle Beratung hat keinen festen Stundensatz

Zusätzlich biete ich Ihnen im Rahme der Ernährungsberatung folgende Dienstleistung an:
Kleiner Kochkurs EinkaufsberatungIndividueller Sport- und BewegungsplanGewichtsreduktion mit Hypnose
Kleiner Kochkurs

Wir kochen gemeinsam bei Ihnen zuhause eine leckere und gesunde Vorspeise sowie ein Hauptgericht. Dabei erhalten Sie Tipps und Tricks zur Verarbeitung der Lebensmittel und Hintergrundinformationen die für Ihr weiteres Kochverhalten sicherlich hilfreich sein können.

Gerne können wir aus dem Abend eine Kochparty machen, das heißt Sie können Freunde einladen die ebenfalls mitkochen und erleben wie einfach und lecker es ist gesund zu kochen.

Spaß garantiert!

Preis: 75,00 € / Stunde zzgl. der benötigten Zutaten

Einkaufsberatung

Wir werde uns einen Überblick verschaffen welche Lebensmittel sich bei Ihnen zuhause befinden. Ich inspiziere Ihren Kühlschrank und die Speisekammer. Im Anschluss gehen wir gemeinsam einkaufen.

Suchen nach leckeren und vielleicht auch sehr exotischen alternativen zu Ihrem aktuellen Ernährungsverhalten.

Preis: 75,00 € / Stunde

Individueller Sport- und Bewegungsplan

Wir erstelle Ihnen einen einfach und auf Sie zugeschnittenen Bewegungsplan den Sie zuhause ganz ohne Geräte oder im Fitnessstudio umsetzen können. Mit wenig Aufwand können Sie viel erreichen.

Denken Sie daran, wer sich nicht bewegt kann auch nichts bewegen.
Sie haben die Möglichkeit zusammen mit uns zu trainieren und Ihren Trainingsplan direkt an den Geräten oder den einzelnen Übungen durchzusprechen.

Wir überwache Ihre Übungen und passe die Ausführung und auch den Schwierigkeitsgrad an.

Preis:

100,00 € für die Erstellung des Trainingsplans nach Analyse Ihres persönlichen Fitnesslevels und Ihrer Möglichkeiten.

75,00 € / Stunde für das individuelle Training

Gewichtsreduktion mit Hypnose

Die Hypnose ist kein Zustand, Sie ist ein bewusster Veränderungsprozess Ihres Unterbewusstseins.

Bei der Gewichtsreduktion mit der Unterstützung durch Hypnose werden Ihre unliebsamen Verhaltensweisen neu konditioniert.

Durch verschiedene, moderne und vielfach erprobte Hypnosetechniken werden Sie sanft in eine hypnotische Trance geführt.

Es ist uns sehr wichtig Sie langsam und sanft in diesen Zustand zu führen, hierzu verwenden wir verschiedene Techniken.
In diesem Zustand ( Trance ) ist es möglich ganz gezielt mit Ihrem Unterbewusstsein zu arbeiten.

Dieser Veränderungsprozess hilft Ihnen erheblich dabei Ihr Verhalten zu ändern und alte Gewohnheiten endlich abzulegen.

Damit fällt Ihnen die Umstellung zu einem neuen und gesunden Leben viel leichter.

Wer sich für eine Unterstützung durch eine Hypnose entscheidet, hat meist viele Rückschläge durch fehlgeschlagene Diäten hinter sich.
Diäten haben immer negative Begleiterscheinungen

Heißhungerattacken
Gereiztheit
Müdigkeit / Schlappheit
Kraftlosigkeit

Diese negativen Begleiterscheinungen treten bei einer Hypnose nicht auf. Erleben Sie selbst wie leicht es Ihnen fallen wird plötzlich auf die ungesunden Lebensmittel zu verzichten die ihren Erfolg bisher verhindert haben.

Wie Ihre Motivation für Bewegung steigt.

Die Hypnosesitzung zur Gewichtsreduktion findet in einem Einzeltermin, der nach einem intensiven Vorgespräch ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird statt.

Hypnosesitzung zur Gewichtsreduktion ( ca. 90 Minuten )
Preis: 230,00 €

In Verbindung mit der Ernährungsberatung
Preis: 199,00 € ( zzgl. Der Kosten für die Ernährungsberatung )

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