Abnehmen – was langfristig wirklich funktioniert und dauerhaften Erfolg bringt!
Bevor Sie jetzt viel Zeit investieren um diesen Bericht zu lesen möchte ich Ihnen gleich zu Anfang das größte Geheimnis im Bereich der Gewichtsreduktion offenbaren.
Sind Sie dazu bereit?
Setzen Sie sich lieber!
Das größte Geheimnis ist:
Es gibt kein Wundermittel das Sie im Schlaf oder von ganz alleine schlank, fit und gutaussehend macht!
Wenn Sie jetzt enttäuscht oder schockiert sind und glauben ich lüge Sie an, investieren Sie keine weitere Sekunde mehr in diesen Bericht – wenn Sie aber wissen wollen was Sie wirklich weiter bringt und das langfristig, erfolgreich und dauerhaft ohne sich tagtäglich selbst zu quälen und Lebensfreude einzubüßen lesen Sie ruhig weiter.
Weder Wunderpillen noch Wundertränke oder Tinkturen werden Ihnen einen langfristigen Erfolg verschaffen auch wenn es die Werbeindustrie noch so glaubhaft versichert.
Ich weiß wovon ich spreche denn ich habe den Weg selbst hinter mir und hunderte, wenn nicht tausende Euros in falsche Werbeversprechen, Pülverchen und Pillen investiert. So lange ich mich zurück erinnern konnte war ich immer pummelig und irgendwann war ich Fett. Mein persönlicher Tiefpunkt lag bei über 110 kg bei einer Körpergröße von 174 cm.
Das war im Jahr 2010, damals hatte ich einen BMI (Body Mass Index -https://de.wikipedia navigate to this site.org/wiki/Body-Mass-Index) von 36,3 und damit ein starkes Übergewicht mit Neigung zur Adipositas (Fettleibigkeit).
Quwelle: Kaufland.de (BMI Rechner)
Mein Tiefpunkt mit über 110 kg
Mit diesem Übergewicht war es mir nahezu unmöglich richtig Sport zu machen denn alleine das Treppensteigen hat mir schon schwer zu schaffen gemacht. Von Ernährung hatte ich damals überhaupt keine Ahnung.
Ich habe gegessen was es gab und was verfügbar war. Meistens Fertiggerichte, etwas aus der heißen Theke beim Metzger oder Fertigpizza. Doch eines Tages begann der Wandel. Ich kann Ihnen heute nicht einmal sagen wieso aber ich bin morgens aufgestanden, war duschen und musste mir selbst eingestehen das es so nicht mehr weiter gehen kann und darf.
Und das ist ein Tipp den ich Ihnen auf dem Weg mitgeben will.
Sie werden Ihr Ziel nur erreichen wenn Sie es selbst wollen – ein Ziel das Sie selbst nicht erreichen wollen sondern das Ihnen jemand anders steckt oder auferlegt werden Sie nur schwer, wenn überhaupt erreichen
„Nichts verändert sich bis Sie sich selbst verändern und plötzlich verändert sich ALLES“
Dabei ist eines ganz wichtig, ich habe jeden Tag mit Leuten zu tun die sich gerne verändern würden und ich habe mit Leuten zu tun die sich verändern wollen.
Zwischen würden und wollen ist ein großer Unterschied!
Wenn Sie sich nicht verändern wollen aber gerne Gewicht verlieren würden dann lassen Sie es!
Fangen Sie gar nicht erst an, ersparen Sie sich die Frustration und den Rückschlag den Sie erleiden werden.
Wenn Sie sich verändern wollen dann lesen Sie weiter.
Ist Ihnen eigentlich schon einmal selbst aufgefallen das es nahezu jede Woche eine neue Wunderdiät mit unglaublichen Versprechen gibt? Nahezu jedes Hochglanzmagazin hat mindestens einmal pro Saison eine nagelneue Diät die Sie endlich zum Erfolg führen wird im Angebot. 3 kg und mehr pro Woche werden Ihnen hier versprochen, schnell und einfach zur Bikinifigur…………..das ich nicht lache.
Wenn man einmal wirklich ernsthaft drüber nachdenkt ist dieses Werbeversprechen genauso unhaltbar wie die Aussagen vieler Pillen und Pulver Hersteller. Sicherlich gibt es Ernährungskonzepte bei denen Sie kurzfristig und schnell 5 kg und mehr abnehmen können aber mit welchem Einsatz für Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihre Psyche und wie nachhaltig ist dieser „Erfolg“ ?
Wenn diese Wunderdiäten funktionieren würden, wenn es Wundermittel und Präparate geben würde die Ihre Werbeversprechen erfüllen dann würde es keine dicken Menschen mehr geben oder liege ich da falsch?
Es gibt aber immer mehr davon…………..in Deutschland ist mittlerweile jeder zweite Übergewichtig und jeder 4 bereits krankhaft Fettleibig und das in einer Zeit von Low Card, Low Fat, Wunderdiäten, unterschiedlichsten Ernährungskonzepten und Zauberpillen…………..
Nehmen Sie sich bitte einfach 5 Minuten Zeit und denken selbst darüber nach…..wie kann es sein das in einer Zeit in der Fitness, Lifestyle, gesunde Ernährung, Diät und besondere Ernährungskonzepte an jeder Ecke gepredigt werden immer mehr Menschen dick oder sagen wir fett werden ?
Die meiner Meinung nach größte Mogelpackung in diesem Bereich sind Low Fat Produkte.
Sie können meine Meinung teilen oder auch nicht……aber bei Low Fat Produkten wird der Fettanteil drastisch reduziert denn seit Jahren wird gepredigt das Fett auch Fett macht………………..also sprießen immer mehr Low Fat Produkte aus dem Boden. Gesunde Fette sind aber für den menschlichen Körper essentiell und damit unverzichtbar. Fett ist auch Geschmacksträger und wer würde schon freiwillig einen Joghurt essen der nicht schmeckt? Um den Geschmack zu erhalten, zu verbessern oder zu steigern wird Fett reduziert und dafür der Anteil an Zucker und künstlichen Süßstoffen erhöht………ich sehe das als systematischen Angriff der Ernährungsindustrie auf die Menschheit.
Näher auf diese Thematik einzugehen würde den Rahmen dieses Blogs sprengen. Ich möchte Ihnen aber ein interessantes Buch ans Herz legen:
„Garantiert gesundheitsgefährdend: Wie uns die Zucker-Mafia krank macht“
https://www.amazon.de/Garantiert-gesundheitsgef%C3%A4hrdend-Zucker-Mafia-krank-macht/dp/3426275880/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1416085678&sr=8-2&keywords=buch+zucker
Quelle: Amazon.de
Dieses Buch ist besser wie jeder Krimi und empfiehlt sich als Urlaubslektüre, jedoch nicht als Buch das Sie vor dem Schlafen gehen lesen sollten ( Alpträume sind nicht ausgeschlossen ).
Glauben Sie mir, es gibt weder Wundermittel noch Zauberdiäten.
Das einzige das Sie langfristig an Ihr Ziel bringen wird ist
• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung basierend auf Ihren Vorlieben und Möglichkeiten
• Bewegung ( Sport )
Heute im Jahr 2014 habe ich als Ernährungsberater, Hypnotiseur und angehender Gesundheitstrainer einer eigenen Praxis und helfe Tag täglich Menschen auf Ihrem Weg der Veränderung. Ich bin trainiert und top fit. Mein biologisches alter ist 20, im echten leben bin ich fast 34 Jahre alt.
Sommer 2014
Die Ernährungsberatung und die Ernährungsoptimierung zählen heute zu meinem Tätigkeitsschwerpunkt.
Wenn Sie bereit sind und sich verändern wollen bin ich ebenfalls bereit Ihnen mit bestem Wissen und Gewissen zur Seite zu stehen. Sie bekommen meine volle Unterstützung, was Sie allerdings nicht bekommen werden sind unhaltbare Versprechen, fragwürdige Ernährungskonzepte oder Trenddiäten.
Was ich Ihnen in der mentalbasis bieten kann ist eine professionelle Stoffwechselanalyse mittels einem medizinisch erprobten Messsysteme ( aeroscan 2.0 – aerolution ) bei der wir Ihren tatsächlichen Kalorienbedarf ermitteln. Denn nur wenn wir den IST Zustand kennen können wir auch den Weg zum Ziel festlegen.Kein Navigationssystem würde Ihnen die optimalste Wegstrecke berechnen ohne den Startpunkt und den Zielpunkt genau zu kennen.
Sie bekommen eine detaillierte Ernährungsberatung / Ernährungsanalyse und einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan. Ein Ernährungsplan der auf Ihre Vorlieben ( Nahrungsmittel ) und Möglichkeiten ( Kochgeschick, Erfahrung, Zeitmanagement etc.). abgestimmt ist.
Sie werden um Bewegung nicht rum komme!
Eine Gewichtsreduktion alleine durch den Verzicht auf Nahrung zu erreichen wird langfristig problematisch werden denn Sie werden Ihren Stoffwechsel damit drastisch nach unten fahren was für Ihren Körper bedeutet das mehr an Nahrung gespeichert werden muss. In der Situation des Nahrungsverzichtes reagiert unser Körper so wie er es seit Anbeginn gelernt hat, Ihr Körper beginnt einen Kampf um Leben und Tod.
Wenn Ihr Körper merkt dass nur noch sehr eingeschränkt Nahrung zur Verfügung steht wird er seine Arbeit auf ein Minimum beschränken und alle Systeme die nicht lebensnotwendig sind auf ein Minimum zurück fahren. Dazu gehört nun mal auch der Stoffwechsel. Der zuerst schnelle Erfolg wird sich in wenigen Wochen zu einem Problem entwickeln da Sie trotz Verzicht auf Nahrung einer massiv eingeschränkten Lebensweise keine signifikanten Erfolge mehr verbuchen werden ! Das ist Fakt !
Sie müssen um abzunehmen nicht hungern!
Sie müssen essen! Aber richtig und ausreichend !
Sie müssen anfangen sich zu bewegen denn nur wenn Sie ein Kaloriendefizit erreichen beginnen Sie damit abzunehmen und das stetig, langfristig und nachhaltig. Hier kommt ein noch weiterer nicht zu verachtender Effekt ins Spiel. Wenn Sie sich Bewegen strafen Sie Ihr Gewebe und bringen so auch wieder Kontur in Ihren Körper. Bewegung regt den Stoffwechsel an und sorgt für Glücksgefühle im Körper. Zur Bewegung gehört ein Herz Kreislauftraining genauso wie ein „intensiver“ Muskelaufbau.
Keine sorge Sie werden nicht zum Bodybuilder werden aber eine erhöhte Muskelmasse sorgt für einen höheren Grundumsatz (https://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz).
Unsere Muskeln sind neben unserem Gehirn die größten Energiefresser. Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Grundumsatz und damit eine konstante Fettverbrennung und das nicht nur beim Sport und der Bewegung, auch in der Nacht wenn Sie schlafen. Und wer träumt nicht vom abnhemen im Schlaf……
Auch hier stehen wir Ihnen unterstützen zur Seite. Wir optimieren Ihr Sportprogramm mit einem aeroscan 2.0 Stufentest. Hierbei ermitteln wir welche Belastung und welcher Pulsbereich für Sie optimal zur Fettverbrennung ist und ab welchem Puls und Belastungsbereich Sie bereits im Leistungsgerecht sind. Sie werden erstaunt sein wie dünn der grad zwischen einem intensiven Fettverbrennungstraining und einem Leistungstraining ist. Ich kann Ihnen jedoch versprechen dass Sie mit geringem Aufwand ein Maximum erreichen können wenn Sie Ihre eigenen persönlichen Werte kennen.
Gerne erstellen wir auch einen trainingsplan den Sie einfach zuhause umsetzen können und das ohne Teure Trainingsgeräte anschaffen zu müssen.
Eine Ernährungsberatung oder eine Ernährungsoptimierung sowie ein Trainingsplan sind IMMER individuell und müssen auf Ihre persönlichen Bedürfnissen und biologischen Parameter angepasst werden denn was für Ihren Nachbarn, Ihre freunde oder Ihren Partner optimal ist bringt Ihnen vielleicht garkeinen Erfolg!
Und genau hier liegt unsere Stärke. Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse ein.
Gemeinsam mit Ihnen finden wir den bestmöglichen Weg der Sie zu 100 % ans Ziel bringen wird.
90 % unserer Kunden erreichen Ihr Ziel und darauf sind wir Stolz !
Wir optimieren so lange bis Sie zufrieden sind und Ihr Ziel erreicht haben, dabei geht es uns um einen nachhaltigen und damit langfristigen Erfolg.
Ich freu mich auch Sie in der mentalbasis begrüßen zu dürfen denn wenn Sie wollen ist heute der richtige Tag damit anzufangen.
Gestern ist Vergangenheit, morgen ist es vielleicht zu spät…..es gibt also keinen Grund nicht genau heute damit anzufangen!
Zögern Sie nicht – starten Sie JETZT ! Denn Ausreden verbrennen keine Kalorien – und Ausreden sind Gründe die wir uns selbst glauben !
Stephan Kabjoll
Ernährungsberater / Hypnotiseur / Gehirnfitnesstrainer / Gesundheitstrainer ( in Ausbildung )
Der direkte Weg zu mir:
www.mentalbasis.de
weiterführende Informationen zum Thema Ernährungsberatung finden Sie hier:
https://mentalbasis.de/ernaehrung-2/